تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

السلام عليكم 
كيفكم ي عسولات 
أنا ليا عشره أيام رجيم التمر واللبن فطور وغداء وعشااا 
بس للأسف مانزلت ولاكيلو في احد زيي والله مره تحطمت !!!

ارجوان ياقلبي رسلت لك وزني 74 ونص.. بنات انا اتعب مع هالرجيم واضغط ع نفسي خاصة انه دوامي طويل ومتعب.. بس احس بعد اليوم المفتوح كأنك يابوزيد ماغزيت.. جسمي بصعوبة ينزل.. وبسهولة يطلع مع هالرجيم.. تنصحوني ما اخذ يوم مفتوح

ما احد رد عليا ؟؟؟؟ في احد زيي رغم أني اعمل رياضه !! 

معقووله غرريبه يمكن ماناسبك خلاص غيري الحميه او اكسرري الحميه القرار لك حبيبتي الله يقوويكي



هو صح متعب والله مااخبي عليك بس لمن اشوف النتبيجه انسي التعب ووزني مثلك نزوله متعب وطلوعه بسرعه تخرج عيوني عشان تنزل بس انا طبعي مااحب اسوي حميات فيها طبخات هذه اسهل عليا

شوفي جربي كلي في الفطور باعتدال بس لاتتسحري او دخلي سلطات مع التمر واللبن




منال شوفي يمكن جسمك لازم من نوع اللي يكسر الحميه ماينفع انك تواصلي اكسري بكره وامسكي يومين وشوفي ايش يصير لو مانزل انصحك تغيري الحميه ماناسبتك

مالي نفس افتح نفسي أكمل شهر وانزل 15كيلو قبل العيد أن شاء الله .. بس بجرب وأكسر الحميه وأشوف
جزاك الله خير أرجوان ...