اخواتي من سمعت عن الابر اللي تزيد الوزن ؟؟

السلام عليكم
اخواتي العضوات واخصا ئية التغذيه
الله يعا فيكم بنتي عمرها 12سنه وهي جسمها ممتلا وسجلتها بنا دي ريا ضي بس اخصا ئية التغذية الي با النا دي عطتها رجيم عبا ره عن اسما ء الا اكل الي تا كلهم
وانا محتا ره معها ابي تعطوني رجيم بس يكون مثلا تقولو لي يوم السبت تا كل الفطور كذا والغداء كذا والعشاء كذا ابيه جدول يومي ومنظم وينا سب بنتي
علما ان طولها 159 ووزنها 80 كيلوا وودي تنحف قبل الرجوع للمدرسه وهي عندها اصرار قوي وتريد ان تنحف بلله عليكم سا عدوني ولا تطنشوني
وجزاكم الله خيرا

هلا خيتووو

انتي نوعي لها حاولي انك كل يوم تحطين لها الاكل اللي تحتاجه من بروتين وفيتامين وكربوهيدرات ونشويات بكميه قليله يعني مثلا الغدا حطي لها خبز محمص مع قطعه دجاج مع سلطه مع حبه فاكهه

العشا فاكهه او لبن قليل الدسم

الفطور حليب خالي الدسم وشابوره رجيم

على حسب المسموح لها نظمي رجيمها

تحيااتو :)

هلا خيتووو

انتي نوعي لها حاولي انك كل يوم تحطين لها الاكل اللي تحتاجه من بروتين وفيتامين وكربوهيدرات ونشويات بكميه قليله يعني مثلا الغدا حطي لها خبز محمص مع قطعه دجاج مع سلطه مع حبه فاكهه

العشا فاكهه او لبن قليل الدسم

الفطور حليب خالي الدسم وشابوره رجيم

على حسب المسموح لها نظمي رجيمها

تحيااتو :)

أخواتي
من خلال دخولي للمنتدى وجدت اسئلة كثيرة عن كيفية استعمال بذور الكتان وإليكن الطريقة :
تحمص بذور الكتان مثل تحميص القهوة وستصبح لذيذة الطعم حتى الأطفال يحبونه ويؤخذ منها ملئ فنجان قهوة صباحاً بدون أن يضاف عليه أي شيئ وكأنك تأكلين فصفص مالح محمص وبعد اكله بأسبوعين سوف تحسين بنعومة في جسمك وله فوائد عظيمة أخرى كما تعلمن وعند استخدامك له بهذه الطريقه سوف لا تملينة لأن طعمه جداً لذيذ بعد التحميص. أتمنى ان تستفدن ولا تنسون تقولون لأمهاتكن وأبائكن لأنه مفيد لجميع الأعمار وللي يحبون الخبز بالبيت تطحن بذور الكتان وتعجن مع الطحين ويخبز وهذه الطريقه يحبونها كبار السن.

بنــــات انا ابي جدول غذائي صحيح ,, علما بأني ببدأ بالاشتراك في صالة رياضية بداية من شهر9 القادم ,, لاني حاليا مشغولة ,, :09:

وابي جدول يرتكز على الخضروات والاكل الصحي ,,
:)
علما بأني شابة وعمري 22 سنة ,, غير متزوجة وطولي تقريبا 154 ووزني 51 ,,

ابي اعمل رياضة عشان اتخلص من اي زيادات في الجسم ,, وابي اشد جسمي ,, واتخلص من الخطوط البيضاء ,, مع انها قليلة في جسمي وليست كثيرة ,, :hahaha:

وابي اسير على جدول غذائي مع الرياضة ,, واتمنــى من الاخوات الخبيرات افادتي ,, بالجدول ,,

مع العلم انا ببدأ باستخدام المرطبات والزيوت بعد الاستحمام طبعا بداية من شهر 9 ( مع الرياضة ) ,, من اجل الحصول على افضل النتائــج ,,


ولافادتكم > انا سمعت ان الرياضة والاكل الصحي ,, يحل 85% من مشاكل الجسم والبشرة لذلك تركت مجال الخلطات الطبيعية والماسكات ,, وبنتظم على الرياضة ,, وبعد ما أحس ان المشاكل اغلبها حلت ,, بحل الباقي بالطرق الخاصة , في مراكز التجميل ان شاء الله ,, لكن الرياضة يبيلها استمرار ,,

انتظركــم ,, لاني محتاجة ,, واكيــد بدعيلها من قلبي البنوتة الي بتفيدني ,, وشكرا ,,