شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

892

  1. @aoskar_5

    ناني الحلوة
    بنــــات انا ابي جدول غذائي صحيح ,, علما بأني ببدأ بالاشتراك في صالة رياضية بداية من شهر9 القادم ,, لاني حاليا مشغولة ,, :09: وابي جدول يرتكز على الخضروات والاكل الصحي ,, :) علما بأني شابة وعمري 22 سنة ,, غير متزوجة وطولي تقريبا 154 …
    انا كتبت لج رد بس الظاهر ما شفتيه لأن موضوع مكرر كذا مره

  2. @q8_al_joury

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    حبيبتي أنا إللي أعرفه إن الشورت الحراري يساعد على فقد السوائل من المنطقة ولكن لم أسمع من قبل أنه مفيد للسليولايت
    وبالنسبة للموقع لم يعمل

  3. @yarb_rgaa_abthal

    ناني الحلوة
    بنــــات انا ابي جدول غذائي صحيح ,, علما بأني ببدأ بالاشتراك في صالة رياضية بداية من شهر9 القادم ,, لاني حاليا مشغولة ,, :09: وابي جدول يرتكز على الخضروات والاكل الصحي ,, :) علما بأني شابة وعمري 22 سنة ,, غير متزوجة وطولي تقريبا 154 …
    ماشاء الله تبارك الله طولك ووزنك حلووو

    والرياضة حلوة تشد الجسم وتغير النفسية وخليك بالايروبيكس مع المدربة تبعد الزوائد

    ولا يخلي جسمك يرجع بسهووووووووولة00 واذا كان فية مسبح كمان حلوو

    بخصوص الاكل

    خلي وجباتك الرئيسية ثلاثة فطور+غداء +عشاء

    وبين الوجبات شي خفيف فاكهةاو شوكليت او عصيراو شيبس اختياري

    ويأختي اهم شي طبقي اللي اقولك علية

    خلي فطورك فطور ملك

    وغداك غداء وزير

    وعشاك عشى فقير

    الفطور نوعية فية

    الغداء لازم يكون منوع مثلا رز خضروات ايدام دجاج او لحم يعني مايكون كلها نشويااات

    والعشاء خلية خفيف مثلا جبن خبز زيتون بيض زي كذا

    وان شاء الله وان شاء الله تحل جميع مشاكلك يااااااااااارب

    وهذا اللي عندي اللي ماقدرت اعلم نفسي علشان انحف ادعي لي ان الله ينحفني باسرع وقت

    تكفييييييييييييييين محتاجة لدوعائك00

  5. @dr_albhryn_947

    ناني الحلوة
    بنــــات انا ابي جدول غذائي صحيح ,, علما بأني ببدأ بالاشتراك في صالة رياضية بداية من شهر9 القادم ,, لاني حاليا مشغولة ,, :09: وابي جدول يرتكز على الخضروات والاكل الصحي ,, :) علما بأني شابة وعمري 22 سنة ,, غير متزوجة وطولي تقريبا 154 …
    بالتوفيق يالغالية
    إن شاء الله البنات يفيدونك اكثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.