20 يوم بقا بس ترااها فرصة للرجيم وافضل وقت في رمضان لتخسيس ادخلي شوفي

السلام عليكم
حبيت تجمعكم :32:
و اهم شي انو انا😀 محتاجة اتعهد :06:
انا بديت بنظام عد اللقمات في الوجبات قبل رمضان بيومين 
يعني اسبوعين بالتمام نقص وزني 2.2 كجم ... بصراحة مالتزمت و اخر 5 ايام تخبيص محترم :mad::mad::024:


أتعهد أنا حروف الزمن أمامكم أن التزم بنظام اللقيمات كالتالي
الفطور: 3 تمرات + ماء
بعد الصلاة : 10 لقمات من الموجود + كأس عصير أو شوربة
سناك : حبة فاكهة أو حلى حجم علبة الكبريت +شاي بدون سكر
سحور : 10 لقمات من الموجود + كأس حليب قليل الدسم
بدون رياضة كافي شغل البيت:06:
مدة النظام : من يوم الجمعة 13 رمضان الى يوم الاحد 29 رمضان أو الأثنين 30 رمضان ===== 17-18 يوم

رقمي: :pinklove: 7 :2thmup:

الوزن بداية الشهر : 79.9
الوزن الحالي : 77.7
الهدف: 72


الله يوفقنا جممممميعااااا

كل 5 ايام راح اقيس وزني 
الاربعااااء القادم ...ياااااارب

ماشاءالله ربي يتمم لكم والله نفسي انظم معاكم كنت قبل كم شهر وزني 64 وبقي لي شي بسيط واوصل الوزن المثالي اهملت نفسي لين وصلت 73 وعليها حالين نزل وزني مع رمضان كيلو وصرت 72 بس خايفه ماالتزم واتحطم 😿

8
منى وحبي عنا
بالتزم معكم واتعهد بذلك
الوزن الحالي63
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 50
الله ييسر لنا ويسهل علينا

لا بالعكس حلوه الفكره مررره ربي يسعدكم جميعا
حلو نحمس بععض وان شاء الله راح اكتيب يومياتي اخر شي كان سحور حبه ورق عنب وتمر وماي بس