تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 202
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,732- ً. ً
- ماشاء الله عليكم بنات بجد تحمسوووون.. ونتايجكم حلوة.. فعلا مشكلة هالدايت انه ممممممل..
ارجوان تقصدين اليوم مانخليه مفتوح.. عن نفسي اوكيه بمسك معاكم.. بس لازم اشرب عصير ليمون ولو بسكر دايت ستيفيا الظرف فيه 4 سعرات بس، لاني اعطش بعد المشي والتمارين وامل من الماي.. صح احس بطني لسه منفوخ.. لان منتجات الالبان ماتناسبني.. حتى زوجي جالس ينبهني
روبي انا مثلك ابي انحف 20 كيلو.. شدي الهمة.. وربي ينحفنا من غير شر - افطرت 3 تمرات واخذت الفيتامين وشربة ماي.. وهووووبا طلعت امشي واركض.. كثفت مشي اليوم فوق الساعة لاني حسيت فيه نسمة هواء فتحمست.. ماعندي سير او اوربتراك.. امشي بالشارع بالممشى بالمواقف الفاضية.. فمرات يكون حر وما اتحمل لان ضغطي يرتفع
الحين بشرب ماي بالنعناع.. وبآخذ عصير ليمون.. والسحور زبادي مع ملعقة بذر الكتان
ارجوان وزني كان 70.9 واليوم 69. 7
يعني كيلو و 200 جرام.. حلوييين واحلى شي اني شفت الستينات وعقبال الخمسينات روبي الرياض ارجوان والصبايا امس وزني قبل اليوم المفتوح 80.400 اليوم بعد المفتوح 81 يعني زدت 600 الله يعين بس تعبت من هالوزززن والله ):
لا تخلين هالشي يحبطك.. انا الاسبوع الماضي بعد اليوم المفتوح زدت كيلو وشي..
طنشي،، استمري بالدايت واهم شي تكثفين بالتمارين- مسائكم غفران وعتق من النار بإذن الله ..
اليووم اول يوم من العشر الاوآآخر ") تو احس برمضان من جد ..
طبعا انآ امس كآن يومي المفتوح وكالعآدة زدت كيلوو
بس ينزل بيوم الحمد لله..
أرجوآآن الله يسعدكك وينحفكك كلآمك يحممس =)
انآ معكم باذن الله بس بحول المعدل أول 6 ايآم ,, والـ 4 البآققية بقعد على زبآدي بسس
ي رب م يجي العيد الآ واحنآ نآزلين اقل شي 4 كيلو ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.