تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

عسل الافضل يكون التمر وتر 3، 5،7 ،،،

بنات .....:(

دايم اقرأ انه اذا جسمك سمين ﻻ تسوين غير المشي
تو انتبهت انه الدكتوره احلام تقول اللي فوق 70 بس مشي مع تصفيق ...
اما من 69 وتحت ...يسوون رياضه
اذكر كنت بقروبها ومااسوي الا مشي


:( :(
اوقف تمارين واكثف مشي
ابي راييييكم .....
^..^
): ):

السلام عليكم

يوم جديد وهمه جديده امس جلست ع المويه بالليمون وزوجي اشتري لي حبوب زيت كبد الحوت واخذت منها حبه ولمن صحيت احس بطني داخله ع جووه فااضيه :2thmup:

وبااذن الله فطوري اليوم لبن زبادي وبخلي عيالي كمان يشربووا من المويه بالليمون هههههههههه





يازين قلبك ياشيخه اللهم امين يارب وياكم جميعا ان شاء الله يااارب



حلو ممتاز يوومك عسل الله يقويكي يارب



شوفي ي روبي انا اقولك عن تجربه شخصيه وتجارب البنات اللي كانوا معايا وعندك التجمعات القديمه ادخليها واتصفحي فيها

القروب كله تقريبا كنا الصباح نتمرن علي الفرنسيه والعصر نجلس ع اجهزتنا واللي ماعندها كانت تخرج تمشي لمده ساعه

اذكر وحده كانت معانا وزنها فوق الميه كانت كل يوم تخرج تمشي ساعه وتسوي تمارين مثل التصفيق وغيره وغيره بحكم انه ماعندها جهاز سير او اوبتراك

لكن اغلبه البنات بعض منهم كانوا يمسكوا رابطين من روابط الفرنسيه الرابط الواحد ساعه الا ربع والرابط الثاني نفسه وطلع شكلنا بالشكل نازل اكثر من الميزان بسبب اننا حرقنا شحووم كثيييييره

وجسمنا باين عليه الشد انا زوجي كل بعد فتره ملاحظ جسمي بدأ ينشد وياخذ شكل االنحف خاصه الزنود

كثفي مشي خليها ساعه والرياضه خليها بعد التراويح تكوني ارتحتي

هذا رائي وشوفي اللي يريحك :ohwe:

ان شاء الله بس المدربه الفرنسيه اللي عندي اغلبها 26 د بس
بكثف مشي ...واسوي تمارين ان مداني الوقت ابي اركز على الجزء العلوي هو اللي مضايقني :(
من تحت حلو لكن الدور العلوي مليان ....:(:(

مراااحب باصحاب الهمم

الله لايضيع لكم تعب ياحلوات ويرزقكم ماتتمنون
انا باذن الله كمان ناويه اريح يوم او يومين العيد وبعدها اصوم القضا مع نظامنا هذا
وبعدها تشرف الاخت وبعدين ارجع اكمل الست
بس هذي المره ماحوقف باذن الله الا وانا 65

وبعدها احاسب ع اكلي يالبنقاط او الاكل المتوازن