20 يوم بقا بس ترااها فرصة للرجيم وافضل وقت في رمضان لتخسيس ادخلي شوفي
متابعة النقاش، صفحة 70
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
395- انا تعبت اتابعكم بس تحطمت من اول رمضان الى الان ثابت والم رجولي في الساق بشكل فظيع تعرفون وين يسوون تحاليل فيتامين د والحديد وعملية الايض
- السلام عليكم
اليوم فطوري
3 حبات تمر مع ماء
وبعد الصلاه صحن سلطه مكون من طمام وبيض وخيار
وبعد صلاه العشاء قطعتين باف باستر
والسحور ان شاء الله خبز بر مع زبادي قليل الدسم
والرياضه
سويت الرياضه السويديه - انا ابغى اربعه كيلو قبل العيد ان شاء الله
يييييااااااااااارررررررررررربببببببببببببببببببب اخسرهم يارررببببب:"( !!!! - صبااااحوو
بناات اللي تستخدم رجيم التمر واللبن
كيف شفتوه
ان شاءالله بستمر عليه لحد العيد
لان بنزل كم كيلو...ضرووري. - ابغا ان ضم دوبي شفت الموضوع
يجي ولا اطلع؟؟
ع فكرة نظامك زي نظامي الفرق الشوربه اشربها علئ الفطور لاني ماشرب قهوة
والرياضه سير من 12 الئ 1
والسحور حليب وكيك او زبادي او فواكة
العشاء نفس السحور اختياري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.