تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

السلام عليكم يارشيقات. كيفكم
انا صراحه لخبطت اكثير ايام العيد ورجعت كم كيلو :(
بس انا باديه من اليوم ان شاء الله وباراده اقوﯼ من قبل
حتمم يومي ان شاء الله واكتب يومياتي
طمنوني عنكم انتو? ?
ارجوان وين الغيبه نبغى الحماس يرجع متل اول...?

انا ابغي ابتدي معكم أن شاءالله من يوم السبت ولدته ليه 17 يوم ابغي انحف قبل زواج اختي الشهر الجاي أن شاء الله
طولي 157
وزني 83
الهدف الأول 75

بنات انا اليوم سار يجيني هبوط

جاني الصباح واكلت سكر بقفشة يدي تقريبا

وبعدين ع الظهر حسيت جاني واكلت عسل وحلاوه

وبعدين رحت غرفت من غدا اهلي ٦ ملاعق واكلتهم عشان الهبوط وحسيت مازال معاي اخذت خيار مليانه ملح !

عشان كذا قررت اني اسوي دايت اني اكل من الغدا ٦ ملاعق والعشاء زبادي مع الليمون يمدحونه


الله يعين ويسهل

السلام عليكم

كيفكم بنااات

اعتذر والله كنت تعبانه اليومين هذه مزكمه ونووم

كانوا عندي اخواتي وامس راحوا الله يستر عليهم

واليوم بس نواشف مع خبز اسمر مااكلت شي اخذ الحبوب


بالنسبه اللي عندها هبووط اشربي اللبن بدل الحليب اللبن مالح ولبن زبادي كمان مالح مع التمر يعمل توازن بالضغط

والتمر شكلي مره سكري ومره خلاص او رطب الاصفر


في بنات مرره من القداما كيف وضعكم ؟؟

ماابغي احذف الاسماء وبعدين تطلعوولي بنتظر للاسبوع الجاي اخر فررصصصصه




الله يسهلها لنا يارب

يابنات الله يرضي عليكم اللي تبغي تسسجل

وزنها
طولها
اي طريقه
ووزنها المثالي

اللي ارسلوا لي اوزانهم مالهم يوميات ماشوفهم ؟؟

واللي كتبوا هنا اوزانهم سجلتها لكم