السلام
ايش هي تمارين الضعط اختي
تغربل صقر مافهمتها ولا عليكي امر
اخواتي من سمعت عن الابر اللي تزيد الوزن ؟؟
متابعة النقاش، صفحة 164
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
892ساعات اماراتيه مرحبا بنات انا قررت اني اسوي تمرين البطن علشان اشد بطني بس اريد اعرف لازم اعتمد علي عدد مرات عمل تمرين والا لازم نص ساعه يعني انا بصراحه اسوي كل تمرين عشرين مره بس يعني اسوي ستة تمرينات كل تمرين عشرين مره وبس ولكن مدة ما تستغرق ربع ساعه ته…
ساعات اماراتيه مرحبا بنات انا قررت اني اسوي تمرين البطن علشان اشد بطني بس اريد اعرف لازم اعتمد علي عدد مرات عمل تمرين والا لازم نص ساعه يعني انا بصراحه اسوي كل تمرين عشرين مره بس يعني اسوي ستة تمرينات كل تمرين عشرين مره وبس ولكن مدة ما تستغرق ربع ساعه ته…
الغاليــه ..(كاااادي)..
تمارين الضغط العاديه
اللي تنسدحين على الارض وركبتك مثنيه لفوق ويدك ورا راسك وترفعين راسك لي ركبتك وانتي ضاغطه على بطنك .. يعني يصير قوه رفع راسك وصدرك على بطنك
عرفتيها اختي ؟- السلام عليكم
شاي رويال
منو جربه
يمدحونه
بس قلت بشاوركم فيه
يشرب بعد وجبة الغداء او العشاء
ويساعد على انقاص الوزن!
:42: - شريت الكره الكبيره حقت الرياضه من عندها فكره في استعمالها.........وهل خففت الوزن عليها ...........00اعينوني:10_8_11: :10_8_10: :10_8_9:
حنين3 انا جربت عنده كريم لتشققات بعد الولادة صراحة ما فاد ابدا لما اشتريت الكريم 200 درهم قالوا لي النتيجة خلال اسبوع وبعد اسبوع قالوا اسبوعين وهكذا بعدين بعد شهر قالوا لازم كورس ثاني وفي الحقيقة حتى تحسن خفيف ما لاحظت يعني تعب وفلوس على الف…
كـــــل الـبـنـات..
مشكورات على الردود ...
وأنا محتاره شسوي ..
ودي انقص ..
ولازم انقص ( صحيا )
بس ما في إراده وماحب الريجيمات ...
واسمحوا لي تراني كنت بعيده عن النت وما شفت ردودكن يأحلى بنات ..
عـــذووووب:26:
الثلاثينية:26:
~ ام سيف ~:26:
انفينيتي:26:
حنين3:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.