تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

يسعد مساكم

امس كان فطوري 7 تمرات ولبن

الغداء ما تغديت ماكان لي نفس

العشاء قهوة و3 حبات تمر

السناك نسكافه
وجعت باليل ووسويت سلطه فواكه تفاحه و2 كيوي وبرتقاله


اليوم فطور مافي قمت متاخرة الغداء نص زبادي و7 تمرات

اليوم كنت ناويه اصوم ونسيت مرره

ماكلت شي بس غذا صدر دجاج وسلطه وعصير ليمون بالنعناع
وكاستين مويه
وجالسه اشرب زنجبيل بالنعناع


جربووا الموويه والليمون مرره ممتازه




همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪

كيفك ارجوااان حبيبتي وربي وحشتييييييني طمنيني عليك ياقلبي وكيف الدايت معك.. انا للحين مضغوطة ومرات اخربها لاني اتاخر بالدوام لساعات طويلة.. بس احاول دايما ارجع واضبط اكلي واتقيد بالدايت واستغل اي فرصة للمشي والركض ومع انها قليلة ورغم التخريب.. لكن الحمدلله مالزلت محافظة ع وزني.. كان نفسي انحف زيادة لان بعدشهر فيه كلاس للسباحة بالنادي.. وانا كثير كثير متحمسة اتعلم.. بس من السبت الجاي ماراح يكو عندي شغالة.. الله المستعان يعني ضغط ضغط. ضغط.. باذن الله اموري تترتب وارجع لكم بعد العيد بقووووة ونوصل مع بعض للمثالي

اهلييين ي قمرر بنددق والله انتي اكثررر
كيفكك ايش اخباررك ؟
الله يعيينك يارب مالك الا تضبطي اهم شي نوومك واصحي الفجر صلي وخلصي من شغل البيت بتلقيها سهاله بركه الصباح مره حلوة تخلصي شغلك بسرعه وبعدها افطري وروحي دوامك ولمن ترجعي خذي قيلوله وقومي كملي الباقي راح يبقي شي بسيط ... الله يووفقك يارب


همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪

امس يومي الصباح شربت ليموون بس
والغذا دجاج بالفلفل صدر طبعا مع كوسا وبطاطس

وماتعشيت

كوب زنجبيل وشاي اخضر

ماتمرنت كان عندي شغل البيت


ويومي الاربعاء صحيت جيعانه باخذ تمر وجهزت كوب حليب مع زنجبيل




همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪