تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

مساء الخير

امس فطوري تمر وزبادي

الغداء دجاج مشوي
والعشاء قهوة وتمر

اليوم مالي نفس شربت نسكافه

باقي اليوم راح اكتبه باليل ان شاء الله

بدايه مووافقه حبيبتي

انا بس اكلت لحم وسلطه حاره

والعشا مااكلت شي

كوب زنجبيل وشاي اخضر

هلا اختي ارجوان وعساك عالقوة ...انا دائم اسمع انه هالريجيم مضر بس الصراحة بعدما قريت ردك ماشاء الله تبارك الله لك مدة عليه وتمدحينه تحمست........لاني امبل له لحبي للتمر هههههه واحب السكر جداااا :(
فودياشتركمعكم بس بخلي الغداء فيه بروتبن وخضار او فواكه...عادي؟؟
وحبيت اعرف من تجربتك قد ايش النزول مع هالريجيم في الاسبوع؟؟؟ لان انا جسمي متعود عالتمر فاخاف ما ينزل :( :(
ايش رايك؟؟؟

اهلين ،، شوفي الحميه ممتازه لو اتبعتيها صحح ،، انا اول مابديت كنت مستعجله ع النزول ومااصدق انه يجي اليوم المفتوح وغلطتي كانت ماكنت استغل اليوم المفتوح بالتعويض اني اكل بروتينات وخضار اكل خرابيط وكذا بس كنت انزل الزبده اني ضريت نفسي بنفسي هذا اول شي

ثاني شي طريقتك هو المعدل مادري كيف جسمك لكن كانت معانا وحده جربت الطريقه وتنزل كل اسبوع ٤ كيلو

واحنا من قبل الحميه ناكل تمر عادي ولمن سويت الحميه كنت انززل بسسس لازم رياضه عشان تحرقي وتشدي جسسمك دامك بتاكلي بروتين احرقي الرياضه مو بس للرجيم صحه عامه وتقوي لياقه قلبكك

عندك كذا طريقه لو سويتي الاولي تمسكي خمس ايام والسادس والسابع مفتوح بس عوضي جسمك فيتامينات وبروتينات ،،

والنزول يختلف من جسم لجسن واحيانا الجسم يثبت او يبطئ نزوله خاصه لمن تقربي من المثالي

اول ماجربته كنت انزل كيلو كل يوم واحيانا يثبت او انزل كيلو لو كنت اخبص

لكن اكثر شي انزل نص كيلو كل يووم

واي شي تبغيه امررري الله يووفقكك


همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪

مساء الخيراات

اخباركم

صحيت متاخرة اليوم فطوري لبن و5 حبات تمر
العصر شربت حليب بالفراوله وكم قطعه موز بالخلاط

الحليب قليل الدسم فيه 4 كربوهيدرات بس

وحبه كباب دجاج مشوي

العشاء قهوة وتمر بس او لبن

همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪