مرحبا بناات حواء انا بدي اشااركم
رجيمي والي بدها تشترك معاااي اهلا وسهلا فيها
نشجع بعض انا متبعه رجيم التخفيف ورياضه يوميا
ويوم الخميس كااان اول يوووم وان الله كل يوم اسجل حضوري
ويوميااتي في الرجيم والرياضه وكل اسبوع هيكون في ميزان
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- رفع
- up
- اليوم كان فطوري علبه زبادي وبيضتين مسلوقات
الغدا معلقتين رز وسللطه وكوب شاي
المغرب صجن شوربه
الرياضه 20 دقيقه ع الدراجه وحرق 300 سعره حراريه
ونص ساعه رقص
والعشاء حليب بالزنجبيل وعلبه زبادي - حلوو ان شاءلله ربي يقدرني واكون معااك
- اليوم كان يومي حلووو
الفطور علبه زبادي وبعد ساعتين تفاحه
وشاي وحليب
الغدا تفاحه وكوب عصير برتقال
سناك كعكه وكوب شاي
العشاء حليب بالزنجبيل وزبادي وتفاحه
والرياضه 20 د ومرتين ركوب السلم
وتم اليوم والحمدلله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.