رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

لوسمحت اختي افراح. انا ان شاالله ماني بعيده عن المثالي وجسمي تناسلي   
ابي اعرف نظام لتثبيت الوزن. لاني للاسف من اترك دايت ع طول يطير وزني بشكل عجيب 
شاكره لك مجهوداتك ياعمري 

بعد عمري نوار هالنظام مااعتقد له تثبيت لانه يعتبر نظام حياة
فقط اعتمدي القاعده الاساسيه افطار خفيف وغداء خفيف
والممنوعات تدخل مره او مرتين بالاسبوع :)
ودائما اشربي اعشاب مثل الشاي الاخضر والزعتر والمرميه لانها بترفع من عملية الايض
وفالك المثالي من غير شر يارب

اهلين افراح
قواك ربي و رزقك ماتتمنين

انا سويت الاختبار وطلع لي النتيجه بين الدرقي و التناسلي واحترت
المؤخزه عرض بس غير بارزه و الخصر ماهو محدد ( عريض )

ياليت تفيديني وبسالك انا مرضع ينفعني او لا ؟

قشر القهوه مع الزنجبيل كويس؟

هلا حبيبتي منووره
يعني المؤخره بروزها مستدير ولا مافيها بروز مره وحده؟؟
اذا مستدير درقي
والنظام مريح لان فيه بروتين وكالسيوم ونشويات
وعشان الفاكهة مايمنع تاخذي حبتين ف اليوم
ان شاءالله مابيأثر ع الرضاعه ولو حسيتي بأي تأثير وقفي :)



اذا نوع جسمك درقي فما يمنع تاخذي القشر مع الزنجبيل
لكن بكمية قليله لان القشر يحتوي ع الكافيين نسبة بسيطه
لاتكثري منه عشان مايأخر نزولك..

وربي يوفق الجميع