تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 323

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,732

  1. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    يومي اكلت لبن زبادي ومويه
    ومع الدوره مرره مشتهيه حلا خذت حبتين بقلاوه < ياويلي

    لعبت اوبتراك نص ساعه ع السريع
    والفرنسيه ٤٦ دقيقه

    وكوبين موويه وبسسس

    باخذ غفوة لاني اخذت دوش دافي خدرني وريح ظهري من الالم

    وبقوم الليل بسويلي دله زنجبيل ونعناع وشاي اخضرر اشربها واذاكر بااذن الله

    دمعه لاتعاقبيني والله اخر مرره اخبصص بليززززز :(


    وزني :٨٠.٣
    الهدف الاول: ٧٥
    الهدف الثاني:٧٠
    الهدف الثالث: ٦٥
    الهدف الرابع :٦٠
    الهدف الاخير: ٥٥
    وزني حاليا : ٧٧.٨
    تمارين الفرنسيه& اوبتراك
    + خلطه لشعري

  4. @dmaah_alogdan

    اووووما بقلاوة مررره وحده ((يبغى لك ابرره كبيره
    وفتونه بعد ماقصرتو

    (((فيس معصب وواصل حده))

    ما بقى شي عالميزان خيررررر ترى اذا ماشفت نزول يوم الجمعه ياويلكم مني
    وقد أعذر من أنذر

  5. @ghydaaaa_2

    مساء الورد

    يومي الثاني

    قسمت التمر واللبن لسبع وجبات .. كوب صغير لبن و3 تمرات لانو بجوع جوع مؤلم جداا وبدوخ
    اخذت السبع وجبات وبعد كل وجبة بربع ساعه اوبتراك 5 دقايق لاتعود ع الرياضة شوي ... بصراحة بلعب الخمسة دقايق بصعوبة ولله الحمد جمعت 35 د .. وان شاء الله بالاستمرار والتعويد حصير اقدر العبهن مرة واحدة
    الحمد لله اليوم ممتاز ولله الحمد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.