مرتبه جدولي وخلاص امشي عليه لازم مايعدي يومي الا بالرياضه الحمدلله
اعملي جدول لبيتك ولنفسك راح يكون فيه وقت للرياضه
وزني :٨٠.٣
الهدف الاول: ٧٥
الهدف الثاني:٧٠
الهدف الثالث: ٦٥
الهدف الرابع :٦٠
الهدف الاخير: ٥٥
وزني حاليا : ٧٧.٨
تمارين الفرنسيه& اوبتراك
+ خلطه لشعري
تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 325