جِسمك يَصرخ ( ارحميني مِن اهمَالك و حَماسك الرَياضي العَبيط)

الاغلب يدخل ويطلع ومايكتب رد .. لاحظي الفرق بين الردود والمشاهده ..
والله ياقلبي معرفش يمكن مستقبلاً احط هنا او بمدونتي ..
الاكيد بعض الامور بانستقرام تلاقينها ..

ينفع وتمام عليك .. لكن حسب نوعية اكلك .. لابد ماتهملين ليتر ونص باليوم ماء ..
قللي دهون + غذي جسمك بروتين حتى ماتكون النتيجه عكسيه ..
طبعا مايحتاج اقولك كلي اكل مفيد دون ريجيم لو ماكنت تختوخه ..

هههههه فعلاً حلاتك والله ، اجل انا بعد بقوم اشرب شاي اخضر بزنجييل ..
فعلاً البروتين مفيد جدا وضروري جدا جدا عشان عضلاتك ماتتضارب مع بعضها بعد الرياضه لابد في غضون نص ساعه بعد الرياضه تاكلين بروتين .. نبي هرمون السيروتونين يشوف شغله ( نبي نشاط وسعاده بعد الرياضه وهالشي بتناول البروتين حتى يشتغل السيروتوينين)
انا مع الاكل الي فيه بروتين .. لكن بودرة البروتين او منتج يقال انه بروتين اخاف انصح فيها ويرحون بدهييه البنات ..
لان اخذها مع شرب ماء وسط ممكن يقلب النتيجه ..
لابد ماء ماء ماء .. + حركة وتمارين ..

بسالك وش نوع تمارينك وهل البروتين الي يعطونك تحسينه ينشطك ؟

تذكري رياضة بدون تمارين احماء وستراتشينق بين التمارين .. ممكن يضاعف الارهاق .

اللي يدخل عالم الرياضه مستحيل يقدر يدخل منها و لو اضطر بفتره يوقفها حيفقدها
انا لي كم سنه اسوي رياضه ربع ساعه مشي و ربع ساعه تمارين و بالنسبه لي كافيه لاني
اعملها فقط لتنشيط الدوره الدمويه و تحفيز جسمي عالحركه و النشاط مو عشان انحف
او كذا لانها فعلا بتغير النفسيه و تحسي فسم تلعبي ..
و انا اللي فهمته من جزئية عدم الشراء و الاساس مو حلو فهمت انك تقصدي انه
الوحده ما تهمل نفسها و تشتري غالي لازم بالاول تهتم بنفسها و تعتني و بعدها تشتري
اللي يناسبها و كلامك منطقي و عين العقل

يعطيك العافيه


زوجة رجل عجزت ان اوفيه حققهM🌹