جسمي مافيه طاقه ....ماقدر امارس حياتي اليوميه

ممكن جسمك ناقصة الماء كثري شرب الماء ممكن انتي ماتعطشين
بس جسمك عطشششان ومحتاج

نفس الحاله

نفس حالتي من طفل واحد انهد حيلي ما شاء الله ع امهاتنا زمان اول
بيت شكبره و زوج و عيال و ضيوف ما يشتكون و لا يتأفون

شوفي جربي طريقتي التمر. 7 ع الريق و 7 ع الغدا و 7 ع العشا. واحس صرت احسن
خفت الدوخه

رفع

اتوقعي من الروتين لاتستغربي اكيد ماترفهي عن نفسك ومقصرة عليها
ضروري تمشي يوميا نص ساعة هاللكلام من دكتور
ولومانتبهتي لنفسك ممكن يتطور لقولون عصبي

واكيد تحللي الغدة ووفيتامين د والهيموجلوبين

لاتنسي التلبينة الشعيرالمطحون بيساعدك ان شالله
اما مع حليب اوتطبخيه شوي تحليه بعسل

ركزي ع التغدية الصحية لاتنسي الخضار الفواكه السبانخ
والادكار والتسبيح قبل النوم