مسائكم ورد بنات
كيفكم وكيف الدايت ..؟!!
حبيبتي رولا تشتاق لك العافيه .. الحمدلله صارت احسن بس م حبيت اريح كثير علشان م اتعود واترك الرياضه
انا بديت من جديد امس و سويت جدول ورتبت كل شيء فيه حتى الماء *احسه كثير مهم*
وامس كان يومي :
الفطور : بيضتين مسلوقه وشاهي مع سكر دايت
الغداء : بيذنجان مشوي + 3 حبات خس
سناك ع نهايه العصر : سلطه.
العشاء : دجاج + كوسا مقليه ومعاها شرايح جبنه وخيار
امس مشيت ساعه و رياضه نص ساعه متنوعه.
بعد م اقرر ايش العشاء اليوم راح انزل لكم يومي
بنات امم حبيت اسال تعرفون كم فيه كارب بالمورتديلا ..!
رولا الله يبشرك ب نزولك اكثر من 2 كيلو
وانا كمان مثلك قررت ااجل الى نهايه الشهر
امس اشتريت فيتامينات و اشرطه الكيتوستيكس .. وقررت اسوي التحليل كل 3 ايام بكرا باذن الله راح اسويه
وان شاء الله م يخيب ظني
بنات شخبار يومياتكم ..........؟؟!!!
تجمع دايت فقط للجادات ::: نظام دشتي:::/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 137