الغذاء الصحي المفيد للشعر

شوفي حبيبتي السلطة مفيييييييييييييييدة جدا للشعر
البنات قالو الجزر لتطويل الشعر اذا كليتيه وايضا الخيار ( على فكرة الخيار لنضارة البشرة بعد)
اللحوم فيها بروتين واساس تكوين الشعر والاضافر البروتين بس لا تكثرين منه
السمــــــــــــــــــــــــــــك حق الشعر رهيب لانه فيه الزنك وطبعا اروع مثل اهم الفلبينيين وشرق اسيا شعورهم تاخذ العقل من النعومة واللمعة والصحة والسبب السي فوود :hahaha:
وطبعا اخر شي واهوا اهم شي المـــــــــــــــــاي للترطيب
وتسلمين على الموضوع :26:
وانشالله البنات يفيدون

اممممممممممم انا ماني دكتوره

بس الي اعرفه وفادني
السلطه جدا مفيده للشعر خصوصا الجرجير والجزر
والخس
وكلهم يعطون الحديد
الفواكه وخصوصا الموز فيه بوتاسيوم
والبروتين هو اساس بناء الشعرو تلقينه في البروتينات مثل الدجاج واللحوم والبروتينات النباتيه مثل العدس والفول

والزنك موجود في الاسماك ونسيم البحر

:26: جزاك الله خيرا غاليتي:32: :kiss2:

:26: جزاك الله خيرا غاليتي:luvkiss:

هل الحديد أفيد للشعر أم الزنك

أنا لا أحب تسول الردود و الترجي فمن ردت بارك الله فيها و جزاها خيرا و من لم ترد أيضا بارك الله فيها على كل حال