اللي حملت ووزنها زائد ياليت تدخل تفيدني

كلام البنات صحيح خففي وزنك وبعدين احملي وربي يكتبلك الخير

الله يعينك و يكتب لك الي فيه الخير

حاولي تسوي ريجيم او بالاصح تخفيف اكل

اقري عن نظام اتكنز واسألي طبيبتك اذا يناسبك او لا

فكرته تقليل الكربوهيدرات بالبداية ، والتركيز على الخضار وشوي بروتينات
ومع الوقت تزيد النسب شوي شوي
لكن ما فيه حساب سعرات وما يتعب وما يسبب تساقط شعر و لا غيره
ووقت الحمل تقدري تتبعيه لكن تزيدي نسبه الكربوهيدرات الي من الفواكه و منتجات القمح الكامل


أقري عنه واستشيري طبيبتك وخليها تسوي لك التحاليل الخاصه بهذا النظام

والله يكتب لك الي فيه الخير و ينزل وزنك وانتي بصحه وبسلامه

مرحبا،أختي..
المفروض ماتقولين ريجيم تدرين ليش لان الرجيم فتره وتتركينه..
انتي غيري نظام حياتك كله وخليه صحي غيري عادات اكلك عشان تستمرين مدئ الحياه عليها رح ينزل وزنك باذن الله وتحملين وتتجنبين الامراض وزيادة الوزن وحتئ لو زدتي مع الحمل رح تكون زياده صحيه مع الحمل وتروح😘

اختي كانت دبه وسوت دايت وهي تعمل الدايت حملت ويوم سألت الدكتوره قالت الدايت ساعدك ع الحمل

المتينه والنحيفه كلهم يحملون بس الدايت للحمل مررره مفيد بعض الاحيان

مرحبا
اولا ياعسل دام انه في تكيس احتمال مايكون فيه حمل الا لما تروح ونصيحه لاتاخذي منشط والتكيس موجود لانو لو ماصار حمل ممكن تزيد وبكذا ترهقين المبايض ع غير فايده واساسا التكيس هوه يزيد الوزن واوول خطوه للعلاج انك تنقصي وزننك مع الحبوب اللي رح تصرفها لك انا كنت اعاني منه وكنت استخدم جلوكوفاج هذي حقت السكر معروف انه تعالج التكيس وغير كذا فيه ناس تنحف عليها انا كان وزني ثابت الحمدلله مازاااد ابد بالعكس ينقص مادري هو من الحبوب او من نفسيتيوحبوب كليمين المنظم بعدها اخذت منشط مره وحده وكان الوضع اوكي بس ماكتب ربي احمل الا بعد كم شهر

اما لوصار وحملتي مو معناته انا حامل راح اكل الاخضر واليابس عشان البيبي لاااا
كلي الخبز بُر او نخاله كل شي قليل الدسم لاا تكثري بالرز والمكرونا خذيها بنسب معينه وكمان خذي الرز الاسمر و كذا الدجاج واللحم والسمك يكون مطبوخ بدون قلي وبهارات وزيوت كثير اعتمدي اكثر شي ع الفواكه بين الوجباات والسلطات مع كل وجبه وو عصير البرتقال مهم جدااا بالحمل والفطور دايم بيض مسلوق مع الحليب وكذا رح تكون زيادتك خفييفه جدا ومارح تسمني كثير