من فيكم خست من رياضة المشي؟؟

@shms_alkmr

عزيزاتي واخواتي الحلوات:27:
انا بديت امشي من شهر ونصف بقصد التخسيس مع التخفيف في الاكل...وناويه انشاءالله يكون نظام حياتي
يا ريت تخبريني الخبيرة فيكم بعد كم شهر راح يبداء ينزل الوزن من المشي اذا كان بمعدل ساعه ونصف الى ساعتين تقريبا بشكل يومي...محتاجة خبراتكم ..
حتى يزيد الحماس واخس بسرعه...لانه لس المشوار طويل:23:

11 تعليق 74,232 مشاهدة

1 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  1. @hawajs

    شمس صار لي اسبوعين امشي المشي ما يضعف كثر ما يوزع الدهون في الجيم ويرتبه واصلي مع التخفيف راح بيكون النتيجه حلوه الوزن يمكن ما يتغير اقول يمكن مو اكيد وان شالله ينزل وبعد شهرين بقولك النتيجه ههههههههههه


    الله يحينا ان شالله انا امشي ساعه ونص ومرات ساعتين

  2. @ord_dabl

    خيتو شمس القمر:27:
    انا صاراالى امشي 3 اشهر ونصف
    1. المشي ينشط الدورة الدموية حتى لو في خلال نصف ساعة من المشي
    2 . يديب الشحوم ويوزعها بشكل متساوي في الجسم
    3.بعد فقدان السوائل المختزنة بل جسم (السوائل الزائدة ) سيبدء حرق الدهون وستلاحضين فقدان الوزن تدريجيا (بعد شهر الى شهر ونصف من المشي )
    4.المشي يشد الجسم ويمنع حدوث الترهل

    وانا انصحش انش تمشين في مكان فية هواء طلق (مكان مفتوح متجدد الهواء مثل الحديقة او الكورنيش )و تلبسين بدلة ساونا ونتين تمشين علشان تتعرقين وبعدها لاتنسين تشربين الماء ومع اتباع نضام رجيم صحي مناسب لعمرش ووزنش وللحالة الصحية
    والله يوفقش ويوفق الجميع (وينحف كل الراغبين في الرشاقة )
    ونشاء الله اكون افدتش :27:

  3. @alamyr_2003

    مرحبا اختي شمس القمر
    عن تجربه شخصيه اقولك ان أحسن شي لنقصان الوزن اهو المشي
    تصوري ان مشيت لمدة شهرين وخفيت وايد عليه
    واكث مكان نقص اهو الكرش

  5. إسأليني أنا صار لي اكثر من سنة ونا أمشي يومياً ما عدا الايام الصعبة طبعاً:p

    وما شاء الله جسمي مشدود واتمتع بلياقه عالية جداً :30:

    ناهيك على تناسق جسمي يعني الشحوم موزعه بالتساوي وما عندي بروزات في اي منطقه وهذا من فضل الله علي

    والوضع الطبيعي انك تنزلين بعد شهر من المشي اليومي واتباع الطريقة الصحيحة في المشي وموفقه اعنوني :30:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.