صوموا تصحوا
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
22- صاحبة الموضوع #89137842اللحوم والبقوليات والبيض ومنتجات الحليب غنية بالبروتينات. تأكدي بأن تتناولي هذه المصادر عند كل وجبة خلال شهر رمضان المبارك. إذ إن البروتينات ضرورية لتجديد خلايا الجسم وتمنح الشعور بالشبع وبالتالي تخفف من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الحلويات.
- صاحبة الموضوع #89137868إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم، يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة.
- صاحبة الموضوع #89138406اذا كنتي معتادة الرياضة بشكل يومي فانصحك ان تكون هذه الساعة للرياضة بعد الافطار بساعتين وتجنبيها وقت الصيام حتى لا يزداد شعورك بالعطش والجوع
- صاحبة الموضوع #89350342لتخفيف العطش وقت الصيام تسحري بموزة ومعها خوخ ومشمش مع كوب زبادي او طبق شوربة عدس
- الفاضلة الأخت ريهام:
جزاك الله خيراً لهذه النصائح والتوجيهات الغذائية القيمة
ستفيدنا كثيراً بلا شك
بارك الله بكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.