قبل سنتين والله على ماقول شهيد خففت في الاكل تركت السكر تماما بس النبات او سكر الذرة
تقليل الرز ولو انحرجت في عزيمة اعوض وهذا هو السر
اكثر الخضار مرررررررره
والموية مشروبي الدائم.
وتخيلو 10كيلو صررررررررت كأني مليكان والكل يسأل والكل يقول تو اللبس زان
ايش السررررر
انه المشي:09:
:26: :22:
امشي كل يوم ساعة بالممشى ومعي وحده نسولف
علشان ما امل
بتقولون ليه ما امشي الان لاني حملت وولدت ورجع الوزن للأسباب التالية
-صغير
-موووظفة
-بعدت عن الممشى:26: :09:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
30- ماشاء الله عليك
لا تشيلي هم مادام عندك عزيمه ترجعي مثل اول ان شاء الله تقدري
في انتظار وصولك للوزن المثالي
موفقه الحلم الهادئ, ماشاء الله عليك لا تشيلي هم مادام عندك عزيمه ترجعي مثل اول ان شاء الله تقدري في انتظار وصولك للوزن المثالي موفقه
ليه كدا 36وحدة تدخل تقرأ ولا فيه الارد واحد الله يعطيك كل احلامك وامانيك يالحلم الهادى على ردك هذا اول موضوع لي ومن الفرحة بعد مانمت ولا ترحيب ولا شيْ
ما ابغا ذبيحة ولا شي
ابغا كلام حلووووووووووو
يكفي زوجي مطنش ويقطر علي الكلام الحلو:(- الله يعطيك العافية
فعلا انقاص الوزن يكمن سره في المشي
انا بعد زيك تخفيف واكثر الاحيان اهبد في الا كل
ومشي ساعة يوميا
الحمد لله انقص
صحيح مو سريع بس مو مستعجلة ابدا
حتى وان وزني كثير الا اني افضل هالطريقة
النزول السريع يرجع الوزن بسرعة
الافضل التنظيم
تعودي نفسك على تقليل الاكل
وزيادة الحركة
وهو دايركت ينزل الوزن - ربنا يسعدك
ومبروك نزول الوزن
والمشي روووعه
انا جربته
بس ماستمريت
عقبال كل البنوتات - سأعود اليك يالمشي ياصديقي
يابنات عندنا موظفه جسمها رائع مرتب .
الا سمعتها مره تقوووووول كل يوم امشي ساعه و ساعه ونص وروعه يابنات نجيب الجوال ونحط السماعات في اذاننا وعلى اذاعة القران ....اللي تحط اغاني ترى ماتنحف هاهاها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.