تجمع التحدي..! [مُعدل]/ لاتوجد متابعة ولا تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 179
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,758- اي حطيه هنا الوزن السابق والوزن الحالي
- السلام عليكم عزيزاتي
يوميات اليوم الاربعا
الفطور 2 بيض مسلوق
الغدا : صدر جاج مشوي + خيار
العشا : صحن شوربة ملوخيه + خيار وخس
بعد العشا للاسف شاي مع معلقة سكر صغيرة وكمشه مكسرات صغيرة
الرياضه : بس تمارين اكتاف وتمارين معدة ♥أصايل♥ يعتبر التين المجفف من أهم الأغذية التي تساعد الأمعاء وتنشطها وتمنع حدوث الإمساك ومن أجل الحصول على نتائج أفضل يجب تناول التين المجفف أكثر من مره في اليوم الواحد وستلاحظ الفرق وكمان للوزن الزائد ومن الفوائد الألياف الموجودة في التين انهات…
يسعدك علي المعلومات ماقصرتي
قريبا ان شالله استخدمه يسلموووو- بنات ابغى رياضه تشد الصدر صعب اشوف مقاطع لأن الشبكه مو مفتوحه وللكرش كمان
- يوميات الأربعاء فيها تخبيص/
الغداء /ملعقه مكرونه +ثلث علبة تونه مصفيه
العشاء /ربع رغيف اسمر +صحن صغير كبدة
سناك/حبتين عنب
المشروب قرفه بالكركم والزنجبيل وشاي الضيافه
الماء جيد
المشي 40دقيقه صباحا
ونصف ساعه عصرا
وزني شكله زايد بنتظر الميزان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.