~~ نحــــــــ للرشاقة عنــــــــــــــوا ن ـــــــــــــن ~~[ تم دمج التجمعين]/إكتفى

متابعة النقاش، صفحة 188

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003
  1. @gaabh_alzmn

    ***فرحني خالقي***
    من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة... الخفة... و سهولة الحركة... من منا لا تتمنى اختيار ملابسها بكل ثقة... و أناقة ...و راحة بال... و قبل كل هذا.... من منا لا تحب العيش بجسم سل…
    يوم الاحد
    الفطور جبنه وملعقه مربى صغيره لايت وتوست
    الغداء سلطه
    العشاء سبانخ وربع خبز
    الرياضه مشيت ساعتين ونص
    3لتر ونص ماء
    ان شاءالله بكره صايمه راح اتسحر توست وجبنه وحليب
    ولله الحمد والمنه
  2. @hmh777

    يومياتي ليوم الأحد 11/2/1437
    ف،، مافي
    غ،، صحن صدر دجاج. وكم ملعقة رز، خس وجرجير،
    س،، برتقالة
    حبه تمر مع فنجان قهوه
    ع،وسحور،،، توست نخاله سبعه أعشاب محمصه مع عصير برتقال وليمون فرش وجرجير وخس
    سويت لي كوب اشربه بعد الغداء بساعه وقبل النوم مكون من زنجبيل وكركم وشاهي أخضر،،، وشاهي أبيض.
    الرياضه مشي45د وتمرين جليان ربع ساعه
    الماء 7اكواب
  3. @alfrashh_myar

    صباح الخيرات اخباركم
    يسعدك ام وائل ردورك تفتخ النفس
    يومي ليوم الاثنين
    الفطور
    مرتديلا مع كوب شاي وخياره
    الغداء
    قطعه مكرونه بشاميل مع لحم مفروم
    العشاء
    بطاطس
    اردي كثرت نشويات بس مدري مو قادره امسك نفسي
    شهيتي مفتوحه وخبصت اليوم واكلت شوكلاته
    ان شالله اليوم يوم الاثنين بعاقب نفسي اليوم كله بطيخ
    ورياضه ساعه مشي علي السير
    وكمان ربع ساعه نط علي النطاطه مع تمارين اذرعه
    ومن اليوم ان شالله التزام ورياضه لي فتره مكسله عن الرياضه
  4. @am_ohybooa

    ***فرحني خالقي***
    من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة... الخفة... و سهولة الحركة... من منا لا تتمنى اختيار ملابسها بكل ثقة... و أناقة ...و راحة بال... و قبل كل هذا.... من منا لا تحب العيش بجسم سل…
    يومياتي ليوم الاحد
    نوع الرجيم....صيام عكسي
    الفطور....قطعه مكرونه بالباشميل-القليل من اللبنه
    الغذاء...رز مسلوق-ايدام بالخضار-كوب عصير توت
    العشاء...لايوجد
    الرياضه.....30د
    الماء.....8اكواب
  5. @shfth_bfrh

    ***فرحني خالقي***
    من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة... الخفة... و سهولة الحركة... من منا لا تتمنى اختيار ملابسها بكل ثقة... و أناقة ...و راحة بال... و قبل كل هذا.... من منا لا تحب العيش بجسم سل…
    السلام عليكم بنات
    كامن ما تشوفين شر
    وقفي الرجيم وحاولي تريحين نفسك
    وإكلي إلي بفيدك حتى لو محتاجة السكريات

    وإذا جاتك الدوخة وما تقدرين توقفين نامي عالأرض وإرفعي رجليك



    بنات إنتبهو هالأيام الجو يسبب انفلونزا وسخونة
    حاولو تخلون من ظمن أكلاتكم الأساسية البرتقال حتى يقوي عندكم المناعة وإذا مع الليمون يكون افضل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.