يومياتي ليوم الاربعاء
كنت صايمه ولله الحمد
افطرت خمس تمرات مع فنجانين قهوه مر
واكلت صدر دجاج مع اشوي رز
سناك موزتين
السحور خبز صاج بر
والاعشاب زنجبيل وكركم ويانسون وشاهي اخضر
المويه 8اكوواب
الرياضه سويت تمارين البطن و الكتوف لمده عشر دقايق المشي ربع ساعه مع شغل البيت 🙆🙆🙆
~~ نحــــــــ للرشاقة عنــــــــــــــوا ن ـــــــــــــن ~~[ تم دمج التجمعين]/إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 205