نموذج لوجبات يوم في رمضان لشخص بدين يرغب في انقاص وزنه 1: 1.5 كجم في اسبوع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك حبيبتي
ساكون في انتظار نتائج التحاليل
لان هذه الاعراض ظهرت لكي بعد اتباعك للرجيم القاسي و بعد عمل اخر تحليل

حبيبتي ابدأي برجيم رمضان وباذن الله تفقدين ما اكتسبتيه من وزن خلال رمضان
وبعد رمضان حافظي على الاكل المتوازن والسليم حتى لا يزداد وزنك مرة اخرى
فان عدم الثبات بالوزن يسبب الخطوط البيضاء وهي من الصعب ازالتها .

السلام عليكم
توقعاتك صحيحه
عملت التحاليل وطلع عندي نسبة الهيموجلوبين 11
احس دايما بفتور وكسل وتلاقيني بس استلقي على السرير ومابغى اعمل شئ خاصة اليومين هاذي
استنى ردك ونصايحك يالغاليه

كمان نسيت اقولك
انا صح نفسي واوصل للستين بس مع جسم مشدود ما ابغى مترهل لانه بصراحة شكلي مو حلو
نفسي استرجع صحتي زي زمان وبنفس الوقت انحف من غير مايترهل جسمي
انا كنت اعمل رياضه ومشتركة بنادي رياضي صح نحفت وصغر جسمي كثير بس مانشد
بانتظارك ....

السلام عليكم ..
أ.ت ريهام عبدالخالق .. لا انسى مجهووودك ووقوووفك معي ... بالبرامج الغذاااائية ..
لقد كتبتي عدة براامج بس ما عرفت ما هو الانسب لي ...لشهر رمضان
طبعا الحمد الله نسبة دمي ارتفعت من 8 الى 10
ومرة اخرى بياناتي .. لانها تغيرت بعض الشي طبعا من ناحية الوزن
الوزن 95
الطول 158
عمري 30 ومتزوجة طبعا
شاكرة لك مجهووووودك الرااااائع واثااابك الله
ملاحظه :بس انا ما اشرب في رمضان لا الخشاف ولا القمر الدين فهل استطيع استبداله بشي اخر