~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

اهلين ام وائل كيفك حبيبتي انا راح اعتذر عن الدخول في المسابقه لاني حامل اللهم لك الحمد بعد عشر سنوات دعواتكم لي
بالتوفيق لكم جميعااااا وفالكم ان شاء الله تاصلون للاوزان الي تطمحون اليها دعواتكم لي بثبات الحمل يارب ..
في امان الله ....

السلام عليكم
يارب حبيبتي أم وائل نوصل لهدف والله يجزيك الخير على التشجيع
فطور فنجان نسكافيه مع حليب وملعقة سكر
سناك ماء😊 بسبب الغدا
الغدا ملعقتان سكب رز مع خضار(بطاطا وباتنجان ) مع سلطة زبادي وبندورة وخيار وشوية ذرة كلها مع بعض
سناك فنجان نسكافيه 😯مع ملعقة سكر
العشاء قطعة واحدة شابورة للريجيم مع قطعة جبن بس مالحة مع حبة بندورة دون القلب خففت مننه وعطيته لبنتي و 2 خيار
الماء 5 ليتر
رياضة
تمارين 1 ميل ربع ساعة
وتمارين 3 ميل عملت منهم نصف ساعة
هاد يومي يارب نحن كلنا يارب بخير وسلامة ويارب اقدر أشد اكتر
الشوكولا صرلي من لما بديت معكم ماذقته يارب أثبت دعواتكم

الغدا ملعقتان سكب من مقلوبة الدجاج دسمة وأكل معلقتان سكب منها وصدر دجاج وسلطة الزباديمرة تانية اقاومها أن شاء الله

ماشاء الله أختي زمن عمري
مبارك الحمل الحمد لله
الله يثبت حملك ويرزقك الذرية الصالحة يارب