السلام عليكم
اختي لا تسويها من فتره قريت عن واحد اماراتي توفي بعدها بكم يوم
انا مثلك كنت قبل 3 اشهور 106.6 اليوم 90.6
اشتري لك صحن بحجم صغير جدا وميزان رقمي وجهاز مشي فالبدايه اقطعي السكريات والدهون والدقيق الابيض وامشي نصف ساعه وكلي اي شي تبغيه خارج الاشياء الثلاثه راح ينزل وزنك مع الوقت اخذي برنامج حياه مش رجيم ان شاء الله توصلي واوصل بعد انا ل70 او اقل الهدف قريب بأذن الله تشجعي وشوفي نماذج واقري قصص لناس فقدو اوزان اكثر من 50 كيلو
هم قدرو احنا بعد نقدر
لا تعتمدي على العمليات
حطي لك هدف مدته سنه كل شهر 4 كيلو معناته اكثر من 48 كيلو
انتي صبرتي عمر على السمنه ليش موقادره تصبري سنه وفيه ابر بعد تنحف هي فالاساس لتنظيم السكر ماذكر اسمها بضبط وحده قالت لي عنها انه اخت زوجها اخذتها وكثير نحف اسمها ميزو مااذكر الاسم بضبط
اذا حبيتي راح اتأكد من الاسم واكتبه لك مره ثانيه
بنااااااااات ساعدوني.. هل تأيدون عملية التكميم أو ضدها؟[مُعدل]
متابعة النقاش، صفحة 3