بنات الفرعه انا الحمد لله نحفت كثير بس الترهلات 😣
لكل وحده نحفت كيف سوت فترهلات
وش هي الرياضه المناسبه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- حتى انا اعاني من الترهلات رغم اني ما نقصت الا 10 كيلو او اكثر
بس الترهلات كثير خصوصا بالزنود و الصدر
اتمنى يفيدونا بانتظار تجارب البنات - أنا نزلت 15,4 بس ماصار معي ترهل الحمد لله
وكنت بمشي عالسير كل فترة الريجيم - لازم تعملي تمارين مقااومه عشان الجسم يشد يعني تحملي اثقال اللي تقدري عليهاا وكل مره تزيدي
- انا نزلت حوالي 40كيلو ماشاء الله تبارك الرحمن وماصار معي ترهل كنت يوميا امشي ع السير واسوي رياضه جهاز الاربتراك اللي هو سيكل وانتي واقفه ومرة فرق معي يوم بديت ع الاربتراك
- انا امشي يوميا الحمد لله
اكثر من ساعة يوميا والاثقال صعب اشتريهم بس احاول اشتري الاوربتراك كثير ناس مدحته
منكن تقولو لي افضل جهاز وش هو
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.