ابي انحف بسرعه وبدون ترهل ؟
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12غزٱل ٱلريم خففي اكلك كلي نصف كمية اكلك بالفطور و السحور و بين الوقتين خذي فواكه و العبي رياضة بعد الفطور بساعتين ابديها بمشي خفيف ربع ساعة أو حركات احماء بعدين رياضة صعود الدرج تنحف الجزء السفلي العبيها دقيقتين صعود بطيء و دقيقة سريع
المشكله اني ملوله عموما الله يسعدك تتوقعين لو استمريت بنحف قبل العيدqueen2020 قريت اللي ينحف من تحت هو الدرج وسمعت دكتوره بالنت تقول اللي تسوي رياضه تكون قبل الفطور تكون 20 دقيقه درج بس انت ابدي بالتدريج وزنك زايد كثير؟ قريت ان الدرج مايناسب اللي وزنها زايد كثير وكمان زمان دكتوره تغذيه قالتلي على الفجل الابيض وهو ي…
شوفي وزني الطبيعي بين 44لين 59 بس انا وزني 73 عادي اسويها ولو سويتها هل بنحف قبل العيد وانا قد سويتها قبل فتره بس اني اسحب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.