الدورة الشهرية عندي عذااااب

وترمي القفاز على طول بالسلة المهلات بعد فسخه بطريقه عكسيه وتشطفي المنطقه ثم تنشف بالمناديل جيدا ثم وضع 2اولويز ولبس داخلي خاص بالدوره يكون مزود بسير حول المنطقه لشده الاولويز وعدم التسرب
عدم شرب الغازيات والمثلجات وتخفيف التكيف ولبس شورت او بنطلون اوبجامه طويله وحذاري بروده الارضيات
كذلك في ادويه واعشاب لتخفيف الم الدوره وسهوله نزولها عندالعطار وكمان عند خبيرات الاعشاب كثير راح ترتاحي
بالنسبه للاستحمام اول يومين حاولي تتنظفي خارجي فقط بدون شعرك ملابس جسمك لكن بعدها عادي الاستحمام شي ضروري انتعاش وراحه وصحه
واتمنى فدتك اختي الغاليه

شوفي حبيبتي اعلمك انتي اذا جت اول يومين عادي لاتستحمين عشان ماينقطع الدم عليك واةل يومين مو وقت كثير بتكونين نظيفه عادي بس ابعديعن العطورات استخدمي بس كريمات مرطبات ريحتها خفيفه وحلوه اشربي مره مع القهوه لاتجوعين جاولي تاكلين وتكونين شبعانه وقت النوم كل ماصحيتي روحي غيري فوطه واستخدمي فوط فام بالاجنحه عن تجرررربه انا مثلك كنت اعاني معاناة ولازلت مع الدوره غزيييرره عندي وألم قوي فاأحكي لك عن تجربتي وكيف ترتاحين لاتمشين حافيه بالسيراميك واشربي اشيا دافيه وكمون يخفف الالم ان شاءالله لاتغتسلين بالديتول بس مويه وامسحي بمناديل بس هاذي هي النظافه لامايستشمين ويجيك مغص انا جربت والله العظيم وهاذا اللي فاد معي وشوفي بنفسك وراح تدعين لي

اذا كنتي في اول سنه بلوغ فطبيعي تنقطع فتره ثم ترجع طبيعي
لكن لو استمر الوضع اكثر لازم تراجعين مستشفى

بالنسبه للتسرب اول شي اختاري ملابس داخليه مناسبه ماتكون واسعه وثبتي الفوطه والاجنحه بطريقه صحيحه والطرف الطويل يكون بإتجاه الخلف

ومثل ماذكروا الاخوات اللي ردو اختاري نوعيه فوط مناسبه فيها ميزة الامتصاص مثل اولويز وفام وفي نوع يستخدم وقت النوم اشتريه افضل وبترتاحين

اما بالنسبه للملابس اذا توسخت لا ترمينها او تحطينها بكيس فتره طويله غلط ، غسليها فوراً بماء دافي وشوي صابون وبتنظف ثم حطيها بالغسيل

والاستحمام ضروري بالعكس نظافه وانتعاش ترى الجسم يفرز عرق خاصه بالصيف النظافه مهمه تشيل البكتيريا اقلها غسلي جسمك واتركي شعرك اليوم اللي بعده

وبالنسبه للالم افضل حل هو المشي والحركه لو 5 دقايق حل فوري وسريع ويساعد على تحريك الدوره الدمويه بالجسم .

استخدمي المره نقعيها بمويه وزيديها شوي ماء دافئوغسلي فيها المنطقه لاتغسلين فيها وهي بارده...افضل من الغسول وحطي فوطتين مع بعض وغيري كلما اتسخت او كل ثلاث ساعات واشربي اي شي دافئ حليب وحطي عليه قرفه او حلبه وشوي فلفل اسود ...حطي يانسون وكمون وشمر وقشرقهوه ملعقه من كل نوع في كأس وصبي عليه مويه حاره وخليه عشر دقايق واشربيه واهتمي بأكلك يعني لاتجوعين وابتعدي عن الملوخيه والباميه والموز والمانجا ولاشياء البارده والمشروبات الغازيه .....وعادي تروشي بس مو الثلاث ايام الاولى واذا اضطريتي بمويه دافئه وعلى طول دفي نفسك ...تروشي قبل الدوره بيوم بمويه دافئه تساعد على تخفيف الالم وبعدها اصبري الثلاث ايام الاولى وبعدين تروشي عادي مايضر
هذا اهم شي وانبهي لنفسك من الهواء ولاتمشين على السراميك حافيه

نفس رأيي