👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

أيوه أكيد نحتاج راحة حبيبتي
أنا مو ندمانة على شي بالعكس انبسطت كثير في هذا العيد و ما بدي عقدة الوزن تنكد عليا الفرحة 😊

عموما أنا وزنت اليوم
وزني آخر مرة وزنت فيها هنا كان 69.5
واليوم كان 69
الحمد لله نقصت نص كيلو
شكله زاد بعدين نقص لأني رجعت للصيام قبل أيام
الحمد لله و الشكر ❤❤

ماشاء الله ريسا مبروك نزول الوزن يابطلة

أمس رجعت للرجيم و حساب النقاط
لذا سأبدأ بكتابة يومياتي من الحين
و بما أني قاعدة أصوم رح تكون زي رمضان


يومياتي لأمس الثلاثاء:
- الإفطار:
3 حبات تمر 1
دلاع 4
■□■
- السحور:
بيضتين مسلوقة 4
2 توست أسمر 2
ملعقة لبنة 1
عنب 1
كوب عصير 2
خيار 0
■□■
المجموع 15
وفرت 5
■□■
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: ساعتين ونص
مشي سريع + اوربتراك

تسلمي حبيبتي شيمو 😘❤

هلا فيكي حبيبتي سمرمررر ❤❤
أخبارك؟ لك وحشة والله
معلش يالغلا زيادة بسيطة بتروح بسرعة اذا استرجعتي الهمة 😘