👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 209

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,012
  1. @gorgyo_armany_1

    جورجيو أرماني
    اليوم ماافطرت .. الغداء كان 2 ساندوتش صغير بر مع تونه حاره وشرايح طماطم وعصير سنتوب صغير مجموع نقاط الغداء 6 نقط
    اكمل يومي
    سناك موزه صغيره 1 نقطه
    العشاء 4 شرايح توست اسمر مع حبتين جبن مثلثات لافشكري 6 نقط

    مجموع نقاطي لليوم 13 نقطه الحمدلله
  2. @alrshyk_5

    سلاااااااااااام عليكم بنات


    اليوم صايمة و الحمد لله


    سحووووري
    زبادي 1
    شمام 1





    فطووووري

    زبادي 1

    نص بيضة 1

    حبة صغيرة بطاطا مسلوقة مع شوية زيت زيتون 2

    شوية طماطم 0

    زيتون اخضر 0.5

    شوية سمك مشوي بالفرن 2

    ملعقة صغيرة جدا جبن ابيض اللي خاص بالرجيم 0.5

    لقمتين حميص مع شوية زيت زيتون 1


    كوب شاي بدون سكر 0

    قضمة صغيرة من القاتو 1




    المجموع 11


    وفرت 10

    الحمد لله




    الرياضة ساعة و نص رقص

    و 10 دقايق تمارين شد البطن




    الماء شربت ممكن لترين و رح اشرب اكثر ان شاء الله
  3. @chayma_oran

    صاحبة الموضوع
    الرشيقة ...
    سلاااااااااااام عليكم بنات اليوم صايمة و الحمد لله سحووووري زبادي 1 شمام 1 فطووووري زبادي 1 نص بيضة 1 حبة صغيرة بطاطا مسلوقة مع شوية زيت زيتون 2 شوية طماطم 0 زيتون اخضر 0.5 شوية سمك مشوي بالفر…
    ماشاء الله رورو اليوم رائعة شديتي حالك عالاكل احسنتي حبيبتي ورياضتك ممتازة الله يوفقك
  4. @alrshyk_5

    chayma oran
    ماشاء الله رورو اليوم رائعة شديتي حالك عالاكل احسنتي حبيبتي ورياضتك ممتازة الله يوفقك
    حبيبتي انتي
    الله يسعدك شيمو شجعتيني اكثر
    امين


    انا الحمد لله زاد عندي الحماس

    لان مو باقي شي و نرجع للدراسة
    و ابي اثبت للكل اني صرت رشيقة
    خصوصا اللي جرحوني الله يسامحهم بس
    و الحمد لله امي هي الثانية تشجعني
    خصوصا اني احكي لها كل شي عن اللي يجرحوني بسبب سمنتي
    و هي تذكرني انه مو باقي شي و اوصل للوزن اللي ابيه

    مشكوووورة كثير شيمو على التجمع و على تشجيعك لنا و اهتمامك
    الله يسعدك ان شاء الله ويوفقك بحياتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.