~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

العفو حبيبتي هذا واجبي
أنا من رأيي بتدخلي تمارين المقاومة بنفس الوقت مع التمارين الهوائية لحتى ما نترك مجال أبدا و لو بداية للترهل
و الميزان مو أهم شي المهم هو شكل الجسم يكون متناسق و مشدود
و اذا كنتِ مو رياضية بامكانك تبدي بالمشي أسبوع ولا اثنين مثلما قلتي يتعود جسمك و دخلي بعدها الأثقال
و انتي براحتك حبيبتي خذي اللي يريحك

بانتظارك يالغلا

مبااارك حبيبتي
ماشاء الله
عقبال المثالي يارب

و عليكم السلام
أهلييين حبيبتي بيشرفنا انضمامك لينا و ان شاء الله تستمري لحتى توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
ملاحظاتك راااائعة و مهمة بارك الله فيكِ يالغلا

بانتظار يومياتك و تفاعلك معانا
موفقة ي رب

ياهلا بك معنا اختي وشكرا على النصيحة جزاك الله خيرا