شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

14

  2. @chayma_oran

    مرحبا امي كيفك حبيبتي و انا كل مرة ابدا فيها وما اكملها خسارة والله ماعندي طاقة للرياضة ابدا ومش عارفة الحل اييييييييييش

  3. @am_alaaamr_1

    عن جد روعه قليل في حق هالتمارين
    تخلي الجسم واو مع الحميه مو بس تخفيف في الاكل
    احس اكثر شي ساعد على نزول وزني تمارين جيليان مو بس ال30 يوم انا كل يوم بعد الشهر الاول
    صرت اطامر هنا وهناك ع اليوتيوب بس تمارين جيليان
    يوم للذراعين
    ويوم للافخاذ
    وكم يوم للبطن
    وهكذا عشان ماأمل من التمارين
    بالعكس اللي مابعد سوتها تتوكل على الله وتبدا فيها ماراح تندم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.