شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13

  1. @am_alaaamr_1

    بالتوفيق يارب ومافي شي مستحيل دام الهمه والاراده موجوده باذن الله راح توصلي
    انا نفس حالتك وصلت بعد الولاده الاخيره 72 وانا طولي 155 وزدت مع الحمل والنفاس 15 كيلو
    والان انا بالشهر السادس من بدايه الرجيم كان في البدايه رجيم بس صار الان تخفيف
    ووصلت لل57يعني بها الست شهور فقدت 14 كيلو تقريبا ومازلت مستمره
    والموضوع اعتمد على قطع ال :
    الرز
    المكرونه
    الخبز
    المعجنات بانواعها
    اكل المطاعم ماعدا المشويات
    المشروبات الغازيه
    الحلويات
    السكريات
    وسويت رياضه اقل شي نص ساعه باليوم
    ترى الموضوع باذن الله مش صعب بس يبي له صبر وطولة بال
    ولا تستعجلي على نفسك
    واهم شي خلي معك الميزان موجود جنبك اوزني كل صباح
    هذا راح يخليك اكثر التزاما
    وبالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.