نظامكم اليومي نحو الرشاقة
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
16- انا نظامي مشعل الحمد الله ماشيه على فصل المغذيات مع سناك المغرب قطعه حلو قد كف اليد اومكسرات او فشار مع كبتشينوا او شاهي اوقهووووه والحمد الله مرتاحه على النظام مع مشي نص ساعه يوميا على السير او 5 ميل
- انا من امس بديت فصل المغذيات
والحمدلله حاسه حالي خفيفه والهضم ممتاز
بديت بوزن 80
اتمنى اوصل 75 كهدف اول
يااارب توفيق ثرِيَّـه صفرِھ ..* { ربِــــــــــــــــــــى يوفقس وَتوصلينَّ للوزن المثالي وَكل مِنْ يبـــــــــــي .. 💞💞 }
اللهم امين شاكرة مروركرايقه لحالي انا نظامي مشعل الحمد الله ماشيه على فصل المغذيات مع سناك المغرب قطعه حلو قد كف اليد اومكسرات او فشار مع كبتشينوا او شاهي اوقهووووه والحمد الله مرتاحه على النظام مع مشي نص ساعه يوميا على السير او 5 ميل
الله يوفقك اصعب حاجة في هذا النظام فصل النشويات مع اللحوم ما احلى الرز مع الدجاج 🍘🍗😁تآج آلعروسه انا من امس بديت فصل المغذيات والحمدلله حاسه حالي خفيفه والهضم ممتاز بديت بوزن 80 اتمنى اوصل 75 كهدف اول يااارب توفيق
بإذن الواحد الاحد توصلين لهدفك 80 ولا شي قدام ارادتك بس دخلي الرياضة لتسريع النتائج والله المستعان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.