سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا وزني 40 كيلو وابي اسمن تكفووون ساعدوني
والله تعبت نفسيا ابي خلطات أي شي مجرب او ارقام بنات يسوون خلطات للسمنه تزيد الوزن واهم شي انها مجربه وفعاله للجسم كامل
يعني وزني 40 كيلو ولا تغير شي حتى الفحوصات سليمه ولله الحمد وكل شي سليم
انا ابي ازيد وزني لـــ 70 كيلو :(
تكفون ساعدوني تكفوون
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
33- سويلك خلطة بيدك اضمن لك
جيبي لوز محمص وكاجو وفستق وحب العزيز محمصين وماش واطحنيهم كلهم مع سكر
وكل اليوم بالصبح والظهر والليل اخذي ملعقه كبيره من الخلطه في كوب حليب او سفيها بعصير او مويا اهم شي تلتزمي
وكللي كوسا محشيه او صينيه خضار مقلي بالقشطة والجبن مع خبز يميييي😋لذيذه
والاندومي يميييي وفطاير لوزينن اجرااام في تسمين الارداف
وكروسان جبن او شوكولا
واكلي ثلاث مرات في الاسبوع همرجر والبطاطس
وكلي مووووزز وحليب يسمنن انا جربته
اهم شي الالتزام ي حبيبتي مدون الالتزام ماراح توصلين للوزن الي تبيه اسألي مجرب😑 - عسل بالمكسرات
حليب بالموز 3 مرات باليوم
تمر بالطحينه
وابتعدي عن كثرة المقالي
والاكل السريع انا كنت اكثر فيه عشان اسمن والحين جاتني جرثومه ماعاد اقدر اكل شي الا اشياء محدده ونزل وزني كثييير - بقولك اياها بصراحة الخلطات ابدا ماتفيدك بدون اكل صحيح تسمنك بس بوقت قصير لما تتركينها يرجع وزنك ينزل اهم شي سوي تحاليل لكل شي يمكن عندك نقص فيتامين او فقر دم او غده لاسمح الله
واذا كان كل شي عندك سليم اخذي فاتح شهيه طبي وموثوق او اخذي بداله ملعقه عسل عالريق كل يوم واحرصي ع الاكل بالبدايه صعبه لكن حاولي واغصبي نفسك اذا شبعتي لا تقومين وتتركين الاكل علطول
لا اكلي كم لقمة بعد وكل يوم زيدي وجبه كذاا لين تتوسع معدتك وتتعودين ع الاقل شوي شوي بتلاقين نفسك سمنتي وممكن تاخذين الخلطات كمساعد مع الاكل اما تعتمدين عليها اعتماد كلي ما انصحك
واي صح اهم وجبة الفطور بتخليك جوعانه وبس تاكلين طول اليوم وتفتح نفسك - وش تاكلين في اليوم؟؟؟
لان يمكن انت من النوع اللي ياكل ومايسمن - شوفي حبيبتي في الصيدليات في مخصوص
مكملات غذائية لعلاج النحافة و عبارة عن ظروف
العلبه تقريبا فيها 10 ظروف و تسمن في فترة وجيزه
اسألي عنها هذا غير الاكل اللي وصفوه الاخوات في الردود اللي فوق و بالتوفيق.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.