~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

يالله لنا عودة الخميس باذن الله 🙅
استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه😚😚😚😚😚😚

كل عام وانتم بالف خير
نلتقي الخميس باذن الله

الله يبارك فيكم
بكتب يومي لانه كان منتظم 😂
اليوم كنت صايمه فطوري المغرب كان قهوه وثلاث تمرات + حبتين توست اسمر وحبه بيضه وشريحه جبنه
الوجبه الثانيه كانت ثلاث ملاعق رز ابيض ونص صدر دجاج
الرياضه كانت ساعه طواف بالحرم سبعه اشواط ويوم رجعت البيت مشيت عالاوربتراك نص ساعه
الماء لترين
كل عام وانتوووو بخير ياااااارب 💕💕

كل عام وانتم بخير اخواتي وتقبل الله صيامكم
اسفه مادخلت مرااا مشغوله وفوقها مريضه الله يشفيني

السلام عليكم الطول 150الوزن 57الوزن المثالي 40الرجيم المتبع التمر والزبادي الفطور 3 تمرات ونصف علبة زبادي الغداء لايوجد العشاء 3 تمرات ونصف علبة زبادي المشي يوميا نصف ساعه الوزن الذي ينزل يوميا 1