~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

حلا بارك الله فيك ع المقال
رح اقراه بعدما ارجع البيت
هلا رايحة للبيت القديم اجيب شوية اغراض و نتقضى لانو المنطقة اللي انتقلنا ليها صغيرة و ما احصل فيها كل اللي نبغاه
راجعة المسا باذن الله

مساء الورد
كيفكم !!
اليوم فطرت بيضتين مسلوقه+ربع خبز اسمر +كوب شاي بسكر .. طبعا كان فطور متاخر
والحين اكلت فشار +شاي
المويه تمام
رياضه ماسويت ...

نظامي
الفطور شابوره وحليب
الغداء لايوجد
العشاء ايدام خضار صحن
شاي اخضر بالليمون
المويه لتر
والرياضه لايوجدبكره ببداء ان شاء الله تمارين ومشي ...

يوم السبت
الافطار. تورتيلا مع جبن و شوي مربي اشتهيتها مع شاي
الغذاء محشي خضار العشاء ما فيه.
سناك شوي خضار
الماء ست أكواب
الرياضة نصف ساعة
المشروبات الساخنة ما فيه نسيت
و بس فالكم الرشاقة.
اشوف وزني نازل هذه الأيام الحمد لله
بنات جربو العشر نصائح سالي فؤاد روعة. روعة.