~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 176

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  2. @am_altoam_althlat

    منورين رشيقات
    الخميس. سوم مفتوح. بصراحة خبصت شوي. اكلت ايس كريم. لكن مو مهم المهم. اكلت شئ لاحبه. صار زمان ما اكلت
    يوم الجمعة.
    الافطار. خبز اسمر. جبن بيضة. سلطة
    الغذاء. شوي خضر. و لحم مفروم.
    سناك. مافن. عملتها لأولادي. اشتهيت.
    شاي. طول اليوم
    الماء 2لتر
    الرياضة. نصف ساعة
    العشاء ان شاء الله زبادي
    أوقف الاكل الساعة السابعة. بعدها بس سوائل ماء شاي

  4. @ashtkt_lotny

    السلام عليكم
    يوم الجمعة
    الفطور 2 توست اسمر مع بيضة وشريحة جبن شيدر قليل الدسم وحليب خالي الدسم مع قهوة
    سناك مافي
    الغدا نصف صدر دجاج مع ملعقتان سكب الرز بلخضار وسلطة زبادي
    سناك بوشار
    العشا نصف رغيف اسمر صغير مع ملعقة جبنة لايت وشريحة صغيرة مارتديلا
    اضافات شاي
    الماء 3 ليتر
    رياضة مافي
    الحمد لله

  5. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    صباح الخير حبيباتي
    ان شاء الله تكونو بخير

    انا من امبارح تعبانة شوي مصدعة و عندي حمى بداية انفلونزا الله يعين

    كنت مقررة ابدا من اليوم بتمارين جيليان بس مع حالتي مستحيل

    يا رب اتحسن لبكرة و ابدا فيها باذن الله

    و انتو يا فراشات أخباركم مع الريجيم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.