اهليين حبيبتي
ومشكورة على النصائح
لكن انا سمعت انه اكبر غلط انك تكملين وانتي تحسين بالالم
لان والله اعلم
انه اذا شديتي برياضه البطن مع الالم ممكن تسبب لك نتيجه عكسيه وهي ترهل هالعضلة
ممكن تشدين على نفسك لكن مو لحد ما توصل للألم
وكثير معاي كانو في النادي اذا شدو على انفسهم
يجيهم شد عضلي في رجولهم
لا ياقلبي
وخاصه المبتدئات
شوي شوي لحد ما توصلون انكم ممكن تتحملون الشد القوي
لانه ممكن يجيها مضاعفات
وصدقيني يا قلبي مو كل مدربه تفهم بكل شي
هذا والله اعلم
واتأسف لصاحبه الموضوع لكن حبيت اكتب معلومتي
تعاااالواااا شوفوا المدربه الصينيه قالتلي ايش عن المشي ساعه وعن رياضه الايروبكس.....
متابعة النقاش، صفحة 2