نفسيتكم مع اجسامكم رفع الموضووع
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- النفسية بسبب انك فوق ظروفك معيشة نفسك هم وزنكانتي قرري تغيرين نظام حياتك مو تتبعين ريجيم , عدم الاكل معروف يسوي نتيجة عكسية انه جسمك ياخذ وضعية الدفاع ويخزن اكثر الي عليكي تقولين لنفسك انا بس بغير نظام حياتي روتينيبحيث انك تتبعينه اسلوب حياة حتى ماتقيسين وزنك ولا تحطينه براسك الي تحطيه براسك انا اكل اكل صحي وخلاصوفعلا اتبعي هالشيء الرياضة خليها للترويح عن النفس مو واجب !مثلا اعتبري ساعة المشي ترفيه شغلي فيه قران او خدي احد تتمشي معاه منها تفرغي طاقتك ومنها تتنشطيكثري موية كثير على الاقل لترين ثلاثةاهتمي بهالشيء وصدقيني بعد شهرين ثلاثة ممكن تنحفين ببطء صحيح لكن مابتحسين انك نحفتي برجيم بعد ماتشوفين الفرق بتحسين بدافع اكبر اهم شيء عدلي نظام حياتك ككل , انتبهي على عدد السعرات اليومية بحيث لو اكلتي شي دسم تكون مراعية السعرات والباقي خلاصلو رحتي لدكتورة لو اتبعتي ريجيم كلها فترة وتنتكسي لانه اصلا نفسيتك حالياً سيئةانا قعدت فترة مرت علي ظروف اضطريت اغير اكلي غصب عني , بعد كم شهر الحظت اني نزلت 10 كيلو !! بعدها بديت ريجيم مع رياضة ونحفت زيادة ,وكل ماسمن وظروفي تكون سيئة احاول اعدل نظام اكلي وانسى اني اسوي ريجيم , الين تمضي الايام اشوف صحتي افضل وفوقها انحف !
- رفع
- اول شي حسني نفسيتك احيانا حالتك النفسيه تسمنك او تنحفك انا لما اكون متضايقه انححححف
ثاني شي اذا روقتي قللي اكل وسوي رياضه لو عندكم حوش اجري لمدة نص ساعه فيه كل ماذكرتي ولقيتي نفسك نشيطه روحي اجري امشي كثير
لازم تقللي اكل لاتقلليه مره وحده قلليه بالتدريج
سويلك جدول والله راح تنحفي واهم شي تكون نفسيتك ممتازه الله يفرج همك - اكيد الجسم الجميل يعطي ثقة بالنفس انا الطاقة السلبية احرقها بالرياضة اطلع على الايبرترك لين يطح اللى في راسي او امسك بيتي وانفضه نفض ،،، باقي الاكل استخدمي الصيام العكسي بعد الساعة ٦ المغرب لا تاكلين شي والله ينحفك من غير شر
- أنا العكس نحيفه وجنني النحف ع قد ماسوي مليت
أما لو تعبت نفسيتي انحف أكثر وأكثر
أما بالنسبه للظروف أتمنى تحاولين تنشغلين باشيا تخفف عنك وتهدي نفسيتك ..نفسك لها حق عليك والله يريح بالك حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.