باقي على زواجي 100 يوم وبانحف من 80 إلى 70 أو 65 ويارب اقدر أوصل 60 😐💔

مافهمت بالشهر تنقصين 8 كيلو؟

بقولك شي مافي شي مستحيل قدامك فترة ماشاء الله طويلة يمديك تنحفي بالرااااحه
بس نصيحة نصيحة لك ياقمر حطيها في بالك
لا تنحفي نحف مرض او يبينك هزيلة او بشرة شاحبة وتسااقط ووو امراض وبلاوي الرجيم الخاطيء او المرهق
بالعكس خلي نحفك يبينك احلا واصغر وبشرة رويانة
معتقداتنا عن الرجيم خاطئة وللأسف مافهمناها الا متأخر كنا نحسب الرجيم حرمان وجوع وصداع وللأسف نفسية زفت
ومجرد مانوقف الرجيم يرجع كل اللي خسرناة وعلية زيادة ونطلع بشكل مرهق ووجهه مصفر

بحط لك نقاط وأمشي عليها وشووفي كيف جسمك بأذن الله يتغير ويفرق معاك 180 درجه
الخطوة الاولى الموويا وحطي تحتها مليون خط المويا بتصفي لك بشرتك وتنورها وتنظف جسمك من الداخل وبسير يستجيب لأي شي اول ماتصحي ع الريق كوبين مويا دافية وبعدها بساعة افطري وركزي ايش تفطري اهم وجبة الفطور خليها مشبعه وصحية والانستقرام مليان وصفاات اختاري اللي يناسبك
ثاني شي الرياااضة وماأدراك ما الرياضة بتحسن نفسيتك وتخفف التوتر والقلق وترتب جسمك سويها وغمضي عيونك وتخيلي كيف بيتفأجون كل اللي حولك واولهم عريسك ان شاء الله اختاري رياضة سهلها تقدري تمشي عليها واهمها المشي
ثالث شي الزنجبيل والشاي الاخضر والليمون شي عجيب مررة بيفيدك ان شاء الله اشربية ثلاث مرات باليوم بيساعدك ع الحررررق ويسد الشهية لك
رابع شي لازم نظامك يكون فية فواكة وخضرووات وبروتين ونشويات بس ابعدي عن المقلي والحلا بس لا غير تقدري تاكلي رز وبطاطس بس تطبخية بطريقة صحية
خلي طبخك كلة بزيت الزيتون خذي سناكات بين الوجبات عشان ماتجووعي
واخيرأ الله يوفقك ويسعدك في حياتك وكل الكلام كتبتة بعد تجربة طوووويلة مع الدايت

معاك وقت حلو عشان تنزلين وزنك بالراحة بدون تعب جسدي وترهل بالجلد وبهتان بشرة وتساقط شعر,
وزعي الكيلوات اللي تبين تنقصينها على فترات وخليها أهداف لك كل ما تخطيتي هدف كافئي نفسك بشيء تحبيه,
وخلال هالفترة أهتمي بنوعية أكلك أن يشمل جميع العناصر الغذائية,
وأبتعدي عن السموم البيضاء اللي هي السكر الأبيض والملح الأبيض والدقيق الأبيض,
وأحرصي على تناول الخضار بالكميات اللي تبيها أما الفواكة لا تتجاوز في اليوم عن ثلاث حصص,
وخلي رفيقك الدائم علبة المويه لا تفارق يدك أشربي منها لأنها بتساعد على تخليص جسمك من السموم وتجنبك من الجوع الوهمي،
والأهم مارسي الرياضة تختصر لك الأهداف وتحسن من لياقتك وتحافظ على جمال جسمك وتخفف من الضغوط النفسية,

والله يتمم لك على خير ويوفقك ويسعدك يا عروسه.

هذا هو رجيمي