تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1))/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

يوميات الاحد
الفطور:
ملعقتين شوفان 2
كوب حليب كامل الدسم 3
ملعقتين صغيره سكر 2
الغداء:
سندويشه بيض:
1جبنه نص نقطه
1رغيف كامل 2
2بيض مقلي 4
سناك:
نسكافيه2
تشيزكيك4
العشاء:
قطعتين بسكويت 1
عصير برتقال2
المجموع:22ونص
زياده:2ونص
ماي:3ليتر
ان شاء الله اعوض في الايام القادمة وابدأ اعمل رياضه،

يومياتي ليوم الأحد

الفطور
نص موزة 0.5

الغداء
1.5 بيضة مسلوقة 3
نص خبز حب 2


سناك
كت كات 2
شاي اخضر 0
2 م فصص دوار الشمس 2

العشاء
1 م جبنة 2
5 م فول 2
نص تميس 4
شاي 1

مجموع النقاط 18،5 من 23
التوفير 4.5

شربت 2 لتر ماء

مسابقة النجوم

النشويات 2
الحلا 2
النقاط 2
الماء 2
الفواكه والخضار 1

المجموع 9

يومياتي ليوم الأحد
الفطور
قهوة عربية = ٠
٣حبات تمر = ١
قطعة حلا = ٣
الغداء
ارز = ٦
ربيان= ٢
سلطة =٠
خضار مطبوخ= ١
عصير طازج مع سكر= ١
صنوبر= ١
سناك
ايس كريم سيارة =٣
العشاء
٣ حبات فلافل =٣
ربع خبز عربي =١
ملعقتين حمص= ١
شاي بدون سكر=٠
سناك
فشار =١
فصفص = ٢
المجموع ٢٨/٢٦
التوفير = ٢
الموية= لتر فقط
الرياضة=مشي ١٠ د
طلوع الدرج ورقص

اختي الشوق أثير
انا لي إسبوع معكم
وماقد حضرتيني لايكون ماقبلتوني
💔
ولا انا مخفية
دايم بعالم حواء محد يعطيني وجه
لا بهذا المعرف ولا بمعرفي القديم 💔

الوزن بكرا صح