تعرفي وحده صديقتك قريبتك بنت عمك خالتك نحفوو كثير تعالي اكتبي تجربتهم

انا كنت مليانه وسويت رجيم لمدة 3 شهور ونحفت 13 كيلو كل اللي شافوني ماصدقو
تغيييييرت مرررررة واحساس جميل جدآ
بس نصيحه لا تسوي رجيم قاسي اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه
ابعدي عن المقالي والحلويات كثري من المويا وسوي رياضة واشربي شاي اخضر وفالك الرشاقة

موضوع ع الجرح دوبه في ناس طقطقت ع تخني شوفي وجهك منفوخ ولا جسمك ماراح تلقين ملابس للعيد و انتي قد ايش تاكلين مايكفيك شي ع جسمك ذا وأقسم بالله العظيم اني م اكل الا سندوتش فطور ووجبه ثانيه بس م اكثر مو من النوع اللي اكل بس معاي تكيس مره مجروحه كنت جالسه ابكي ودخلت ع موضوعك لامس جروحي خخخخ انا ابغا اعرف ذا اللي يطقطق وينتقد الشخص السمين ويستمتع ايش يحس فيه ترا بشر وربي الود وده الحين ينحف بس مو بيده انا وزني 80 ومرا متحطمه احس خلاص وفيني اكتاب غير نضرات الشفقه والشماتة

انا اعرف وحده تقربني اللهم لاغيبه ولا نميمه كانت مو سمينه مترهله كانت عملاقه مشدوده مرره كانت ضخمه وكنت اتجنب اوقف جنبها المهم ذي البنت تزوجت وحظرت ملكتها الف من ذكرك ي رب ماشاء الله تبارك الرحمن صارت عود مكرووونه وعلى الرغم من ان عمرها كبير يمكن بثلاثين الا انها بانت اصغر مني يمه قلبي بموت من القهر ومارحت حتى سالتها وش اخذتي اسالك بالله وش اخذتي قالت اخذت حميه من دكتورة تغذيه وسويت مثلها بس مافاد معي انا من تسعة اشهر وانا على الحنيه بس ازيد وانزل شلون هي كذا لليوم مدري

ايش رجيم الزبادي

ماعليك من التكيس عليك بالرياضة امشي في البيت اذا تقدرين او اشتري لك سير وامشي يوميا عليه ابدئي ب15 دقيقة او نص ساعة وكل مرة زيدي خمس دقايق الين يصير الوقت اللي تتمرنين فيه ..ساعه.. جربي مارح تخسرين شي 👍