~-~[تجمع النحيفات]~-~

بإذن الله. لكن نحتاج استمرار وتركيز على الوجبات اللي فيها سعرات عاليه

انا معكم بعد

الوزن 48

طولي 168
الهدف 68
طبعا ناقصني 20 كيلو أمم أفكر اول شي أحل مشكلة الإمساك اللي عندي وعقب اسوي لي جدول لأن قريت موضوع عن لازم نحل أي مشكله بالمعده أو الأمعاء علشان تستجيب اكثر

وانا معكو من زمااااان ودي تجمع
انا وزني زمان ما قسته بس اضن اخر الاربعين يمكن 49
هدفي الاول 55 والثاني 60
طولي 162
من البارح بلشت بنظام السعرات الحراريه
❤

Sent from my SM-G360H using عالم حواء mobile app

بنات مين استخدمت حبوب سبروفيتا
ناويه استعملهم ومتردده

Sent from my SM-G360H using عالم حواء mobile app

يسعد صباحكم حابة اعطيكم تجربتي
استخدمت حبوب ديناميزان
وميسيجور
والحلبة
وحبوب فيتامينات غيرها اسمها مايحضرني الان


كلها ما وصلتني للوزن المطلوب
عرفت بعد فترة ان الوزن مايزيد الا بالاكل مستحيل يزيد وانتي تاخذي كفايتك لسعرات يومك لازم زيادة
والاجمل انك تدخلين بنظامك مشروبات ذاك سعرات عاليه لسرعه النتيجه
طبعا ماقدرت ازيد هذيك الفترة لاني اسمع باضرار الوجبات السريعة وووووالخ بس كنت اكل منها بكميات معقولة. كنت ابي اسمن بس ماابي امراض بسبب الاكل الغير صحي . لين طحت على حساب اسمه سمنة صحية
من هنا بدأ المشوار ولقيت ضالتي اللي ابيه سمنه صحييييية والحمدلله مره تحمست للمواضيع وتوالت الحسابات اللي من هالنوع علي وكلها استفدت منها الحمدلله بإذن الله اي معلومة ماراح ابخل عليكم منها بس اهم شي نجي هنا ونشجع بعض