~-~[تجمع النحيفات]~-~

الحمد لله
خير و بركة ...واصلي و رح تفيدك الرياضة

ماشاءالله الف مبروك
انا بخاف جربا لانو كتير فيها اشياء فيها سكر

هلا حبيبتي تاخذي نوتيلا كبير 750 غرام وتضيفي لها 5 ملاعق فول صوجا محمص ومطحون و5 ملاعق سمسم محمص ومطحون وتاخذي منها بعد كل وجبه انا صراحه مانتظمت عليها مرا اخذ ملعقه ومرا 2 ومرا 3 واستخدم معها حبوب الخميره 3 مرات باليوم جربيها وراح تدعي ليا هاذا وانا مانتظمت كثيرا وزدت كيلو يمكن لو انتظمت راح ازيد بالاسبوع 2 كيلو

لاتكثري منها اخذي ملعقه او ملعقتين وان شاء الله ماراح تضرك يا قلبي مع الخميره

رشيقه متااابعه ...😁
لاني حامل خايفه أغاامرر