~-~[تجمع النحيفات]~-~

بمآ إنَّي اليوم قست وزنَّي لكنَّ صدمه نقصت 😩
47 << حاليًا 46 { يآ الله بالعآفيه حصلت على كيلو يطيرِ } ترى كنت أخذ حبوب حلبه مآ عليه أكل بس << كيف نقصت .. ؟؟ !! شكرًا مره وزنَّي على صدمه مره شكرًا :(

يمكن كنتي تاكلي بس الاكل نفسه سعراته مو عالية قليلة عرفتي .

تونا بادين يلا قدامنا شهر ع مانزيد اهم شي الصحة والعافية الحمدلله

لا مركزه على إلي فيه سعرآت عاليه ..

اختي الخميرة مضرة تعمل دود تحت الجلد اسالي الطبيب بالاو وربنا يوفقك

صباحكم سعاده وتباشير خير باذن الله

حبيبتي هدوء أنثى خلطة العسل طبعا لها دور كبير في فتح الشهية بطريقة غير اعتيادية بس الأهم من ذلك هو أنا يعني ساعدت نفسي بنفسي عملت شبه عزلة يعني قللت من طلعاتي لأني فعلا الطلعات تضيع الوقت واكلنا بيكون قليل ... فمع خلطة التسمين جلست في البيت وركزت على الأكل اكل دبل الاكل الي كنت اكله واركز على الاكلات الدسمة مثل اللحم الدجاج الرز شوربة الحلبة مع باقي المكونات الي تسمن مخلالات فواكه خضار حلويات كنت انوع في الاكل بالاضافة الى شرب الماء والسوائل طبعا مثل العصائر وغيرها
كنت انوع من الاكل كنت اقول جسمي بحاجة الى بروتين كربيوهيدرات نشويات وهكذا واستمتع اني اغذي جسمي بهذي الاكلات ..ز لأن لو جلسنا نركز على السكريات والحلويات بروحههها صدقوووووووووووووووووووني يابنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ما راح تجيب نتيجة حاولوا بفتح شهية متوفر عندكم وتنوعوا في الاكل ويكون الاكل دسم في كل مرة تاكلون فيها وحاولوا ما تمر ساعة والا وخاشين اكل في حلوقكم ولو قليل
يالله بنات ساعدوا انفسكم حبوا انفسكم ترا محد يحبج كثر ما انتي تحبين روحج ^_^ هذي نظريتي في الحياة
وانا صحيح هذا الاسبوع مشغولة والله وزحمة عمل عندي بس احاول قدر الامكان اعوض الاوقات لي ما القى فيها وقت اكل بعوضها بالبيت والله يسهل وييسر الامور